밥잘안먹는 아이 식단표 :: 볶음밥으로 다양한 재료를 섭취

▶밥잘안먹는 아이 식단표

 

8월 29일

 

아침 : 감자치즈스프, 사과바나나퓨레

점심 : 버섯계란볶음밥, 몽쉘통통 1개, 양파즙

저녁 : 동그랑땡, 밥, 약과, 푸른주스, 젤리스트로우, 키위, 치즈, 우유

 

* 감자치즈스프 : 감자와 우유를 넣고 믹서에 간 후 냄비에 약불로 끓이면서 아기치즈를 넣어줌, 소금간 약간

* 사과바나나퓨레 : 사과반개와 바나나한개 믹서에 갈아줌.

 

8월 30일

 

아침 : 감자버섯채소볶음밥, 요거트, 바나나

점심 : 감자튀김, 우유, 유기농초코볼조금

저녁 : 팽이버섯계란스크램블 덮밥 + 딸기 8알

 

* 볶음밥은 밥보다 재료들의 양을 거의 두배로 넣어서 만듬.

* 딸기는 유기농 딸기 얼린 것 사다놓고 먹임.

 

8월 31일

 

아침 : 감자볶음, 밥, 사과퓨레

점심 : 치킨까스, 하루야채, 젤리스트로우

저녁 : 김, 밥, 바나나, 우유, 푸른주스, 양파즙

 

* 치킨까스는 닭가슴살 사다 직접 만듬

 

9월 1일

 

아침 : 계란버터밥, 요거트, 약과조금

점심 : 버터토스트, 바나나

저녁 : 짜장면, 탕수육, 키위, 우유

 

9월 2일

 

아침 : 채소볶음밥, 사과퓨레, 새우깡, 양파즙

점심 : 피자 1조각 반, 우유

저녁 : 오리고기, 요플레아보카도퓨레, 푸른주스

 

* 요플레아보카도퓨레 : 딸기요플레에 으낀 아보카도 섞어서 주면 잘 먹음.

 

9월 3일

 

아침 : 햄채소볶음밥, 사과퓨레

점심 : 고구마맛탕, 우유1개, 딸기 9알

저녁 : 카레, 밥, 케익, 푸른주스, 치즈, 블루베리

 

* 카레 : 새우, 양파, 당근, 간자, 고구마, 버섯넣고 끓임

* 고구마 맛탕 : 고구마 한개 두꺼운 스틱모양으로 기름 얕게 두르고 튀긴 후 올리고당 살짝 넣어 주면 잘 먹음. 이건 거의 간식으로 주지만 이날은 아침을 늦게 먹어 점심을 간단히 주었음.

 

9월 4일

 

아침 : 카레, 밥, 약과, 양파즙

점심 : 소고기안심채소볶음밥, 새우깡, 요구르트

저녁 : 돼지앞다리살 수육, 초코우유, 키위

 

* 직접 집에서 삶은 수육 : 된장, 양파, 파, 마늘 넣고 푹 삶음.

* 소고기는 안심부위 다진것 조금 사다가 물에 끓여 데친 후, 채소넣고 볶음밥 만듬.

 

9월 5일

 

아침 : 채소계란볶음밥, 사과바나나퓨레

점심 : 참치비트밥, 김, 딸기 10알

저녁 : 돼지갈비, 밥, 우유 1팩, 과자조금

 

* 참치비트밥은 아이배넷에서 나온 거 급할 때 먹이려고 사다놓음. 맛이 조금 밍밍해서 김에 싸주니 잘먹음.

* 저녁은 백년초제주돼지갈비 인터넷에서 주문해서 가끔 구워먹음.

 

 

 

이렇게 작성하고 보니 아침엔 거의 볶음밥이네. 예전엔 치킨너겟과 감자볶음이나 감자전을 주로 먹었는데. 이젠 볶음밥도 먹는다. 아침엔 준비하고 빨리 나가야 하는 일이 많아 간단하게 볶음밥으로 해먹이고 있다.

 

메인 재료(소고기, 계란, 연어 등등)를 번갈아가며, 채소와 버섯도 골고루 듬뿍 넣어 주면 왠지 뿌듯하다. 채소도 먹고, 소고기도 먹을 수 있으니 말이다.

 

밥안먹는 아이를 밥잘먹이게 하는 건 정말 어렵다. 엄마가 많이 힘이 든다. 정성껏 만들었는데 안먹는 날은 정말 빡(?)친다.

그래도 시도하고 시도해야하는데 엄마의 마음이 너무 나약한 것 같다 ㅠㅠ 잘먹는 날은 하루종일 싱글벙글~ 안먹어도 배부른다는 말을 천만번 이해한다^^

 

아직도 국은 절대 입에 안대고, 반찬종류도 먹질 않지만, 이렇게 볶음밥이나 계란버터밥 등을 먹게 되어서 이것만으로 정말 행복하다^^ 앞으로도 채소들 듬뿍듬뿍 넣어서 해주어야지~ 빨리 엄마아빠 반찬들 같이 먹는 날이 왔음 좋겠다.

 

 

 

왼쪽은 홈메이드 치킨까스 (제일 잘먹어주는 음식)

오른쪽은 소고기 듬뿍 넣은 소고기채소볶음밥